上半身 筋トレ

バーンマシーンはアメリカのプロ格闘家やボクサー、スポーツ選手などが筋肉・スタミナ強化に愛用している本格的トレーニングマシーン

上半身の筋トレに自宅で使うのに最適なトレーニング器具があります。胸・腕・腹・肩・背中など上半身の筋肉を鍛えるトレーニング器具には、ダンベルやバーベルなどの一般の筋トレ器具に加え、ボート漕ぎ運動を行うローイングマシンやダイエット器具として大人気になった腹筋ローラーなどがあり、これらは自宅でも比較的使いやすい筋トレ器具ですが、場所をとらず・持ち運びしやすく・大きな音をたてない、より使いやすい商品として、アメリカから日本に上陸したバーンマシンをおすすめします。アメリカでは女性のシェイプアップにも使われているので少し筋肉に自身のある女性の方でも問題なく使えると思います。

どんな器具かは、こちらから見てもらった方が早いのですが、シャフトで繋がった2つの円形部分の内部に取っ手が付いた筋トレ器具で、その取っ手が回転するようになっており、片手で回したり、両腕でボクシングのようにひねりを加えたパンチを打つような動作で運動します。両腕・腹筋・背筋・大胸筋を始めとする上半身の筋肉を鍛えることができ、下半身の筋肉や体幹の固定にもつながるため、バランス力のアップ、高速回転の追い込みトレーニングでスタミナアップにも使用できます。重量は5.5kgのそれほど重くないウェイトですが、トレーニング効果は抜群で、僧帽筋・三角筋では最大で腕立て伏せの7倍の効果があることが実証されています。やってみるとわかるのですが、腕がパンパンになり効いている実感も抜群です。変わり種筋トレマシンですが、トップアスリートチームや多くのプロ格闘技家に愛用されています。

入荷しても即売り切れの現在大人気商品ですが、予約購入できます。

さらに上級者のあなたには、バーンマシーンスピードバッグよりも加重可能なトレーニングマシン、ユニバーサルバーンマシンがオススメです。スピードバッグよりも広範囲に上半身を鍛えられ、より自宅で高負荷なトレーニングができます。